Zucchine per dimagrire: il modo migliore per perdere peso naturalmente

Molte persone amano coccolare se stesse e i propri cari con pasti deliziosi. Tuttavia, un'eccessiva dipendenza da cibo può portare a conseguenze indesiderabili. Prima di tutto, ciò è dovuto all'intasamento del corpo con scorie e all'accumulo di depositi di grasso. Esiste un problema associato al sovrappeso, che richiede una soluzione tempestiva.

Zucchine per dimagrire: il modo migliore per perdere peso naturalmente

Il modo migliore per perdere peso è migliorare i processi metabolici, l'esercizio e, naturalmente la stessa dieta.

Molto spesso, le donne scelgono la strada di diete rigorose, che contribuiscono solo alla perdita di peso a breve termine, perché dopo la fine della dieta, i raid sul frigorifero riprendono e tutti gli sforzi vanno a finire.

В quando, beh, vuoi davvero consumare un pasto gustoso, le zucchine ordinarie vengono in soccorso: questo è sia beneficio che piacere gastronomico in un prodotto. Ti aiuta a perdere peso senza dover imporre divieti alimentari severi.

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Proprietà utili delle zucchine

Perché le zucchine vengono utilizzate con tanto successo per la perdita di peso? Il fatto è che le zucchine contengono un'incredibile quantità di vitamine, minerali e oligoelementi utili. Allo stesso tempo, hanno un'alta percentuale di contenuto di acqua - 95%.

Per questo hanno un effetto diuretico e la fibra aiuta a purificare l'intestino e i vasi sanguigni. Pertanto, le tossine e le sostanze nocive, così come il grasso, vengono rimosse dal corpo. Il fatto è che le zucchine sono un prodotto estremamente ipocalorico.

100 grammi contengono solo 20-25 kcal. Cioè, consumando pasti con l'aggiunta di questo ortaggio, puoi ridurre il numero di calorie nella dieta quotidiana.

Normalizzazione dell'equilibrio sale-acqua nel corpo, rimuovendo tutte le sostanze nocive da esso e altre cose " spazzatura ", così come l'instaurarsi del processo metabolico contribuisce a una graduale diminuzione del peso corporeo senza rischi per la salute.

La condizione della pelle è notevolmente migliorata, il grasso sottocutaneo in eccesso scompare, la cellulite a buccia d'arancia è levigata. E tutto ciò accade solo per il fatto che il vantaggio delle zucchine sta nel consumo delle proprie riserve mentre si perde peso. Cioè, il corpo trae le calorie mancanti dal grasso corporeo.

Metodi per perdere peso con le zucchine

Poiché l'effetto del consumo di zucchine può essere sentito solo se mangi 500 grammi di questo prodotto al giorno e la quantità di calorie ricevute sarà trascurabile, non dovresti lasciarti trasportare da una dieta rigida di zucchine per molto tempo.

È meglio passare a una dieta che fa parte diIl prezzo include piatti con zucchine e altri prodotti sani. Pertanto, non sarai pieno e non sovraccaricherai il tuo corpo, ma non sarai privo di energia.

Zucchine per dimagrire: il modo migliore per perdere peso naturalmente

L'effetto migliore si ottiene mangiando zucchine per dimagrire a crudo modulo. Il succo di questo ortaggio è particolarmente buono come arma contro la cellulite. Una volta ogni sei mesi o un anno, puoi ancora seguire una dieta rigida di zucchine: bere succhi, preparare insalate di verdure, che sono a base di zucchine.

Ma è meglio se la dieta è meno rigida: al mattino ea pranzo mangiarne 200 -300 grammi di zucchine in qualsiasi forma, così come pollo o manzo bollito, latticini a basso contenuto di grassi, cereali. Per cena è consentito il succo o un'insalata di verdure leggera.

Un altro modo per controllare il proprio peso è sostituire alcuni degli alimenti di qualsiasi ricetta con le zucchine. La conclusione è che in questo modo il contenuto calorico del piatto servito sarà notevolmente ridotto e le zucchine non si faranno praticamente sentire, poiché assorbono perfettamente il gusto di altri prodotti. Questo è particolarmente vero per coloro che non amano particolarmente questo ortaggio.

Piatti di zucchine per dimagrire

Puoi cucinare quasi tutto con le zucchine. La zuppa di zucchine per dimagrire è un'ottima opzione.

La ricetta di questo piatto è molto semplice:

  • In acqua fredda (circa 2 l) mettere il petto di pollo senza pelle. Mettiamo a fuoco, rimuoviamo la schiuma con una schiumarola. Terminata l'ebollizione, togliere il fuoco al minimo, buttare dentro una piccola cipolla sbucciata, una foglia di alloro, un paio di piselli, una carota intera piccola;
  • Mentre il brodo bolle, sbucciate le patate, salate e mettetele a fuoco, togliete la schiuma. Devi cuocere fino a quasi completa cottura;
  • Quando il pollo e le patate sono cotti, mescola entrambi i brodi in proporzione 1: 1 e taglia le patate a metà a cubetti grandi. Gettare in una casseruola;
  • Carote ad anelli ricci, zucchine - a cubetti, aggiungere i broccoli. Cuocere tutto questo insieme alle patate per 5-10 minuti. Puoi pepare un po ';
  • Versare nelle ciotole e aggiungere un pezzo di petto di pollo. La zuppa è pronta!

Se il tuo peso corporeo non è troppo al di sopra della norma, puoi concederti una prelibatezza e preparare una zuppa cremosa con formaggio fuso. Il principio della sua preparazione è simile alla ricetta precedente, solo tu puoi aggiungere asparagi, fagioli, piselli, mais e altre verdure.

La differenza principale è l'aggiunta di formaggio fuso alla fine. Quando si scioglie, macina l'intero contenuto con un frullatore ad immersione. Quindi aggiungere gli asparagi, la carne e qualche pezzetto di patate intere. Nonostante il colore esotico, questa non è una zuppa, ma semplicemente deliziosa!

Un'altra ricetta per un piatto di zucchine può essere adottata per dimagrire, soprattutto in estate. Questa è un'insalata di verdure. Diversi nuovi prodotti compaiono solo tra i prodotti a cui siamo abituati. Pelare i cetrioli freschi, tagliarli a metà e tagliarli a fette spesse.

Tagliare a fette i pomodori ei peperoni. Foglie di lattuga a strappomani. Aggiungere le zucchine fresche, tagliate a cubetti, spolverare con succo di limone e olio d'oliva. Questa insalata è molto gustosa e incredibilmente salutare.

I cibi crudi possono essere utilizzati anche per preparare il succo di zucchine per la perdita di peso anticellulite. Per un gusto più gradevole, i succhi di zucchine, carote e mele appena spremuti vengono mescolati in proporzioni uguali. Per ottenere l'effetto, è necessario bere almeno mezzo litro di questo succo al giorno.

Zucchine per dimagrire: il modo migliore per perdere peso naturalmente

Le zucchine possono essere utilizzate anche per preparare torte e sformati, stufati di verdure e carne, zuppe e purè di patate, antipasti freddi e insalate calde. Non ci sono limiti all'uso di questo ortaggio in cucina.

Una dieta equilibrata e non nutritiva favorisce la perdita di peso gradualmente nel tempo. Una perdita di peso stabile impedisce un brusco ritorno del peso dopo aver interrotto la dieta.

La chiave per una figura snella è una corretta alimentazione e porzioni moderate. Mangia le zucchine con piacere e presto vedrai risultati tangibili. Goditi la tua perdita di peso!